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24节气小满养生 每天这样做轻松度小满

发表日期:2020-06-03 | 来源 :养生网 | 点击:次 |

现在我们已经迎来了小满,小满有很多习俗,我国不同地区的人会用不同的形式来迎接小满。小满吃什么?饮食一直都是我们比较关心的一个话题,吃得对养生效果就会加倍。小满养生的方法都有哪些呢?下面会有详细的介绍。

  小满养生

注意增减衣服 

 

注意增减衣服

  小满前后气温的变化会比较大,可能中午的时候特别热,但是早晚又比较冷,这样的情况下就需要我们根据实际的温度去增减衣服。如果穿的太多了会很热,穿的太少了又可能会感冒,建议大家随身带一件薄外套,不要偷懒。

  谨防空调伤身 

  小满之后,我们会感觉到温度越来越高,这个时候开空调的人也会增加。空调如果使用得当是可以让我们感觉很舒服的,但是使用不当可能会影响健康。建议大家不要长期的从早到晚都吹空调,只在温度确实难以忍受的时候再用。

另外空调在开的时候不要把温度开的很低,夏季开27度就可以了,人多的时候可以开25度。另外空调需要经常的清洗过滤网,一般一个星期就应该洗一次,否则过滤网上全是灰尘,这样的空调吹了之后可能会引起一些疾病。

  祛湿健脾正当时

  进入小满时节,人们常常感到闷热难耐,容易产生口舌碎疼、大便干结等症状。在日常生活中,应注意避免较长时间户外运动,且不宜过于剧烈;居室应保持空气流通;饮食以清淡爽口为宜,如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用;至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食之容易上火,应该避免。

  小满吃什么

  小满多吃“苦”

  小满时节,阳光充沛,温度提升,湿气渐重,中医认为此时宜多吃“苦”,可消暑祛热。苦味的代表当属苦瓜,另外莴笋、苦菊、竹笋、绿豆等也是很好的选择。

  

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